Hoje vou ensinar um exercício um pouco mais difícil, execute com bastante atenção e com seus músculos bem contraídos. Esse exercício serve para toda a musculatura anterior do seu corpo! Vai fortalecer seu abdômen e dar maior mobilização para a sua lombar.

Fortalecendo seu abdômen você estabiliza sua coluna vertebral! Sua dor lombar só existe porque a musculatura que estabiliza sua coluna está fraca.

Lembre-se que sempre que fortalecemos os músculos do abdômen aliviamos as dores na região lombar, pois essa região é extremamente importante para a estabilização da sua coluna.

Assista ao vídeo com atenção:

 

Nesse vídeo temos a participação da querida modelo e bailarina Tatiana Stingel Turtelli executando os exercícios com maestria!